2018年10月8日是第21个“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”。

据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示：中国成人高血压患病率高达25.2%，患者人数达2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达200万。

与高血压的高患病率、高死亡率相对的，却是高血压的低知晓率。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》调查显示，2012年18岁以上人群高血压的知晓率仅为46.5%。

想要及时发现高血压，控制好高血压，首先要知晓自己的血压状况——

量血压首先要有血压计。建议选择合格的、经认证的上臂式电子血压计，并且定期校准。袖带的大小要适合上臂臂围，常规袖带长22～26cm，宽12cm，上臂臂围大者应换用大规格袖带。

去除可能有影响的因素（测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少5分钟。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。

上臂袖带中心与心脏（乳头水平）处于同一水平线上，袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指），松紧合适，可插入1～2指为宜。

不同的人，需要不同的周期来监测自己的血压——

1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

2.患有糖尿病、高脂血症者，最好每个月测1～2次血压。

3.肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重、有高血压家族史的人，是高血压的易感人群，应每半年测1次血压。

4.对于已经确诊的高血压患者，更应该坚持自测血压。血压达标且稳定者，每周自测1次；血压未达标或不稳定者，应每天早晚各自测1次。

常用的测量血压的方法有：家庭自测血压、诊室血压，以及动态血压监测，不同的方法，诊断的标准是不一样的：

在家自测血压，如果连续3次不同时间（不在同一天）测的血压值中，收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg时，即可诊断为高血压。这时需及时去医院就诊，以免贻误病情。

在诊室，对于首次测量血压者，如果发现收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，建议在4周内复查两次，非同日3次测量均达到上述诊断界值，即可确诊为高血压。

动态血压监测，即用自动血压测定仪测量一个人昼夜24小时内的血压变化。这种方法既可以全面反映一个人24小时的血压情况，也可以诊断出一些特殊类型的高血压，如：白大衣”高血压（在家中血压不高，在医院医生测量的血压值高）、隐性高血压（医生测量血压不高，但回家后血压高）、发作性高血压或低血压、血压波动大等。患者需佩戴自动血压测定仪，它会每隔一段时间自动测量血压，患者的日常活动不受影响。动态血压的正常标准为：全天<130/80mmHg，白天血压<135/85mmHg，夜间血压<120/70mmHg。