对于长寿这件事情，一直是大家所追求的，近年来大家对于健康的关注度越来越高。越来越多的人关注养生，很多人会认为活到100岁才算得上长寿，其实这是一个对长寿非常大的误解。

　　对于长寿这件事情，一直是大家所追求的，近年来大家对于健康的关注度越来越高。越来越多的人关注养生，很多人会认为活到100岁才算得上长寿，其实这是一个对长寿非常大的误解。

　　多少岁才算长寿？别太强求按照国家卫健委公开的信息，2019年中国居民人均寿命为77.3岁，相比较于2018年提升了0.3岁，对比2017年提高了将近一岁，这充分证明我国民生、医疗以及经济等领域都保持着较高的增长。

　　一般认为，我们只要达到上述这个平均年龄，就已经算是长寿了。虽说大家都希望自己可以活得更久一些，但是我们不能盲目追求长寿。

　　当你走进那些年长老人的真实生活，你会发现并不如想象中的那么美好。他们也会面临着非常多的生活问题，如身体机能下降、听力视力变差、生活质量下降，有些甚至只能在床上度过余生，这些问题都是非常现实的，提醒我们不能只注重年龄，有时候有质量的活着，比活多少岁来的更重要。

　　老人盲目吃补品不可取不少人在生活中为了追求长寿而进补很多的补品，这样做真的可以吗？

　　这其实是非常错误的一个做法，随着年纪的增加，老年人身体的各项功能都逐渐减弱，适当的进补可以延缓生理功能下降，推迟衰老进程。但是进补一定要根据自身情况去做出具体调整的，不能盲目多吃补品。老年人过多吃补品，很可能会导致身体无法吸收，从而引起一些原先不该有的疾病发生，起到适得其反的效果。

　　对于老年人而言，日常要坚持以下饮食原则：

　　忌暴饮暴食

　　老年人消化功能普遍比较差，暴饮暴食会破坏老年人的饮食平衡，给肠胃增加负担，很容易引起消化不良，并且容易发生心绞痛而诱发心肌梗死。

　　少食多餐

　　老年人咀嚼能力和吞咽能力比较差，往往一餐吃不了多少东西，且进食时间又拖得很长。为了让老年人每日可以摄取足够的营养和热量，建议老年人在日常可以每日分成5~6餐进食，在正常中间可以额外吃一些简便的点心，如水果、燕麦片等，都是不错的选择。

　　限制油脂摄取量

　　老年人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂、猪油等摄入，并且也要减少油炸烹饪方式食物的进食。日常一些高脂肪的零食也要尽量少吃或者不吃。

　　饮食清淡

　　日常饮食要以清淡易消化的为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，肉类可以适当的摄入。保证身体所需的营养元素摄入充足，建议以清淡的烹饪方式为主。

　　对于长寿这件事情，我们其实不必过于强求，只要保持有好的心态、饮食习惯以及生活习惯，相信你的寿命是不会太短的。