前段时间，一位老人，因为反复发烧就诊。到医院检查后发现心脏有杂音，已经是心内膜炎了。一向健康的老人，怎么就得了心内膜炎呢？竟然和牙有关，是牙周病引起的。 要想正确刷牙远离疾病，至少要干对两件事！

作者/北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科·李秀雅、杨光、任晓波 

来源  搜狐健康

前段时间，一位老人，因为反复发烧就诊。到医院检查后发现心脏有杂音，已经是心内膜炎了。一向健康的老人，怎么就得了心内膜炎呢？竟然和牙有关，是牙周病引起的。

要想正确刷牙远离疾病，至少要干对两件事！

一、 善待牙刷

口腔是一个湿滑密闭的环境，每秒都是细菌的繁殖季，我们的嘴巴养活了比地球总人数还要多的细菌。所以一定要保障刷牙工具—牙刷干净。

保障牙刷干净，要把牙刷放在独立的口杯里，尤其注意刷头朝上，放在干燥通风的地方。另外，还要注意留心观察刷毛的情况，如果出现变形、卷毛、破损了，一定要及时更换，最多不要超过三个月。

二、 正确刷牙

刷牙有一个地方千万不能忽略，这就是牙齿和牙龈交接的地方，这也是牙菌斑容易聚集的地方。如果清洁不到位，就相当于动了牙齿的地基，引发牙周病，牙齿还容易脱落。

牙周病可以诱发我们前面讲到的心内膜炎，还会导致很多疾病，比如肺炎、冠心病、甚至脑卒中的发生。

刷牙的方法不止一种，不管采用哪种方法，只要把牙齿彻底刷干净，同时对牙齿磨损最小就是好方法。临床中推荐的是“改良巴氏刷牙法”,也叫做水平颤动拂刷法。具体来说，有四个方面的要领：

1. 水平颤动

从下面的磨牙刷起，将牙刷的刷头对准牙齿与牙龈交界的地方，刷毛与牙面大概呈45度角，2～3颗牙作为一组，以1毫米短距离水平颤动，大约10次后，我们再刷下一组的2～3颗牙，前后组之间要有重叠。

2. 拂刷

接着我们刷牙齿的侧面，下面的牙向上刷，上面的牙向下刷，按照一定的顺序刷，保证牙齿的里里外外都要刷到。

3. 刷咬合面

刷牙齿的咬合面，将牙刷平放，这样来回刷，需要注意的是咬合面的天然窝沟不容易刷干净，要稍微用点力刷。

4. 刷门牙内侧

特殊的地方，在刷门牙内侧的时候，要把牙刷竖起来上下刷。

用这样的方法，牙齿的里面、外面和咬合面就刷干净了。那牙齿与牙齿之间的缝隙呢？这就需要牙线的帮助了。需要注意的是，我们使用牙线时，牙线在牙齿的侧面上下移动，清洁牙齿的邻面。如果牙缝比较大，我们也可以选择大小合适的牙缝刷。

牙刷、牙线、牙缝刷，各司其职，各尽其责。这就是专业的刷牙方法。牙齿上的面，面面俱到，牙齿和牙龈沟，不留死角。