俗话说：“百草发芽，百病发作。”春季万物复苏，诸多致病微生物也随之活跃起来。春寒料峭，乍暖还寒，人们起居稍有不慎，就容易感染呼吸道传染病，尤其是适应能力较差的一老一少及体弱人群。

俗话说：“百草发芽，百病发作。”春季万物复苏，诸多致病微生物也随之活跃起来。春寒料峭，乍暖还寒，人们起居稍有不慎，就容易感染呼吸道传染病，尤其是适应能力较差的一老一少及体弱人群。

中医把现代医学中发病较急、传染性较强的呼吸道传染病统称为“春瘟”，其发生是由于人体正气不足，时行疫邪猖獗，趁虚侵袭人体。中医认为，温邪上受，肺先受之。春瘟的特点是发病突然、热象偏盛、容易伤阴、传播极快，百姓形象地称之为“火烧肺”。

冬春之交，自然界之所以有“温邪”，是因为春回大地，阳气渐升，且春季多风，风为阳邪，其性开泄，易耗气伤津，侵袭人体上部和肌表，导致皮毛腠理疏松张开，津气外泄。天人相应，人体经过一冬的蛰藏，五脏六腑积累的阳气郁久本易化热，入春后阳气随之向上、向外升发。肺为华盖，在体腔中位居最高，开窍于鼻，外合皮毛，具有保护诸脏、抵御外邪的作用。外热与内热在肺脏交织，热邪壅肺，生理机能失调，表现出咽喉干燥疼痛、眼红眼涩、鼻腔烘热、咳嗽咯黄痰、口干舌燥、大便干燥、小便发黄等“上火”证候。由此可见，春季养肺的重要性不亚于养肝，尤其要做好以下两点。

注意防护。中医认为：“虚邪贼风，避之有时。”虚邪贼风是指四时不正之气，春应木，风为木气，是百病之长，具有变化无常、发病急骤的特性，并喜欢挟带“私货”——寒、湿、热等外邪，形成我们常说的风寒、风湿、风热等。春季疫疠邪盛，预防之道重在避开处于“锋芒”时的外邪，不去正面迎敌。具体包括外出佩戴口罩，少到人多密集的公共场所；养成勤洗手的卫生习惯；肺主气、司呼吸，室内定期开窗通风透气，拒绝“二手烟”，保持空气清新；肺为娇藏，不耐寒热，适时添减衣服，注意“春捂”，勿过早减衣等。

固护正气。“邪之所凑，其气必虚。”充足的肺卫之气如同人体无形的“金钟罩”，可通过实皮毛、固腠理来防御外邪。其一，食补养肺。“四季脾旺不受邪”，且脾（土）为肺（金）母，培土可生金，日常可多摄入一些温和柔润、具有健脾养肺作用的食物，如山药、银耳、薏米、百合、莲子、萝卜等；少食酸味、涩味、寒凉、过于辛辣刺激的食物，以调养肺脾之气，加强其卫外能力。其二，睡好养肺。肺朝百脉，在十二经脉子午流注中，肺经当令时间在寅时（凌晨3~5点），此时气血由阴转阳。肺经运行时，需保证人体处于深度睡眠中，以便气血重新分配，维持身体健康状态。其三，运动养肺。早上7~9点太阳出来了，阳气逐渐旺盛，建议在这个时间段内进行慢跑、太极拳、呼吸操、跳舞等有氧运动，可达到养肺益气的目的。其四，情志养肺。春季气候多变，气压较低，容易使人心情郁闷、烦躁，故有“伤春”的说法。中医认为“肺在志为悲”“常笑宣肺”，发自肺腑的开怀大笑可使肺气布散全身，推陈出新，达到养肺的目的。